ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس – مختصر

ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس، يعتبر القلق من أكثر الأمور التي تؤدي إلى عدم النوم في الليل بالرغم من الشعور بالنعاس الشديد فهو عبارة اضطرابات تحصل عند النوم حيث أنه يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم مما يؤدي إلى استيقاظك في الصباح الباكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم، ويعتبر تناول الكافيين أبرز تلك الأسباب، فمن خلال موقع مختصر سوف نتعرف على سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

• الضغوطات النفسية التي تكون ناتجة عن ضغوطات العمل أو ضغوطات الدراسة أو بسبب المال والصحة مما يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل.
• عادات النوم السيئة مثل النوم في فترة القيلولة أو في فترة العصر لفترة طويلة من الزمن مما يؤدي إلى الشعور بالقلق في الليل وصعوبة النوم.
• تناول العديد من الأطعمة في الليل لأن الأكل يعطي طاقة للجسم ويجعل الإنسان يشعر بالراحة النفسية والجسدية أثناء الاستلقاء مما يؤدي إلى القلق وعدم الشعور بالنعاس.
• تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من المنبهات والكافيين مما يؤدي إلى عدم الشعور بالنعاس إطلاقًا ولفترات طويلة جدًا فـ يجب عليكم تجنب تناول المنبهات في الليل وخاصًة القهوة.

أعراض عدم القدرة على النوم رغم النعاس

• صعوبة الاستغراق في النوم ليلًا.
• القلق الدائم بشأن النوم.
• الاستيقاظ من النوم ليلًا.
• الاستيقاظ مبكرًا جدًا.
• القلق والاكتئاب والتوتر.
• الأخطاء أو الحوادث المتكررة.

ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس، إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال الذي كان يدور حول سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس، وتعرفنا على أعراض عدم القدرة على النوم رغم النعاس.